吃什么能调理更年期？

路臻 副主任医师 保定市第一中医院

擅长：中西医结合诊治各类阴道炎、盆腔炎、不孕症、月经不调、痛经、子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫腺肌症、围绝经期综合征（更年期综合征）、盆腔瘀血综合征、乳腺疾病、产后缺乳、少女期疾病的诊断与治疗。

更年期是女性的一个正常的生理期，所以心态要放好，有更年期的症状，可以吃逍遥丸进行调理，注意平时清淡饮食，多补充优质的蛋白，多吃蔬菜和水果，可以适量的补充钙质，进行体育锻炼，都可以改善更年期的症状，如果出现明显的雌激素下降表现可以应用植物性的雌激素，大豆异黄酮，效果比较好，副作用也很少。祝你幸福生活

胡婵晨 主治医师 北京大学人民医院

擅长：全科

更年期综合征是女性卵巢功能由旺盛到消失，逐渐过渡的一个阶段。症状轻微的可不需要治疗，症状严重的可服用药物控制。在平常的时候应注意休息，在饮食上可以多吃，富含B族，C族维生素的食物，多吃含铁含钙等矿物质的食物，戒烟戒酒，避免吃辛辣口味刺激性食物，保持情绪稳定。